Site Loader

Iako sam rubriku „Slobizzina kuhinja“ započeo još tokom zime receptom za mafine, znam da ih svi volimo, oni su sad zaduženi za detoks, jer ih se previše pojelo, i to ne samo njih. 😀 Zbog toga sad rubriku nastavljam jednim jednostavnim, ukusnim receptima koji su odlični za pravljenje u danima detoksa ili neke dijete. Međutim, kada kažem detoks, ne mislim na sedmodnevno izbacivanje svega iz upotrebe, već jednostavno umereno uzimanje hrane, koja se pretežno zasniva na svežem voću i povrću, bez brašna, šećera, grickalica, slatkiša, sokova… Ja uglavnom ove napitke spremam za doručak, a nekad, kad želim da ubrzam malo proces detoksikacije i topljenja masnih naslaga, onda i za večeru, dok je ručak neko meso sa salatom ili nešto slično. Pre nego vam otkrijem koje sam recepte spremio za danas, da vam kažem da dan uvek započnem toplom limunadom sa kurkumom, retko dodam i domaći med, što je navika na koju sam najviše ponosan što sam je stvorio i što je održavam već mesecima. 🙂 A sad, recepti! 😀

Smoothie No. 1

Prvi je i najjednostavniji, pravi se za nekoliko minuta i preukusan je, a drži sitost dugo, evo šta je potrebno:

  • 1 banana (ona mi uvek služi kao baza)
  • 1 jabuka (kisela)
  • 1/2 pomorandže
  • 1 do 2 kivija
  • 1/2 kašičice domaćeg, organskog meda
  • 1/2 čaše vode

Sve smiksajte u blenderu ili sa štapnim mikserom, kao što to ja radim, imam onaj iz Delimana, i uživajte.

Smoothie No. 2

Nemojte zbog sastojaka da odustanete da probate ovaj smoothie, jer je veoma zdrav, ali još važnije, preukusan je i meni jedan od omiljenijih. Potrebno vam je:

  • 1 banana
  • 1 jabuka (crvena neka)
  • šaka baby spanaća ili livadskog zelja
  • šaka borovnica
  • 1/2 kašičice domaćeg meda ( ako je livadsko zelje, onda cela kašičica, jer je kiselije)
  • 1/2 čaše vode

Smoothie No. 3

  • 1 banana (ukoliko je banana mekša, tamnija, onda znajte da je slađa, ali i još zdravija za vaš organizam)
  • 1 pomorandža
  • šaka malina
  • malo borovnica
  • šaka jagoda
  • 1/2 kašičice domaćeg meda
  • 1/2 čaše vode

Smoothie No. 4

  • 1 banana
  • 1/4 grejpfruta
  • sok od 1/2 limuna
  • 1 jabuka (slađa)
  • malo baby spanaća
  • nekoliko kupina
  • 1/2 kašičice domaćeg meda
  • 1/2 čaše vode

Smiksajte, sipajte u omiljenu čašu, šolju i uživajte. Prijatno! 🙂

P. S. Kada je u pitanju crveno voće, trenutno su jagode aktuelne i biće tu još neko vreme, ali sve od crvenog voća možete menjati onim koje je prisutno na tržištu sveže ili jednostavno da koristite zaleđeno, kao ja. 😀 Do narednog čitanja, budite zdravi i lepi,

Ljubi vas Slobizza!

Naslovna fotografija: www.unspalsh.com

 

Slobizza

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *